Loading Sündmused

« Kõik Sündmused

  • Sündmus event on möödas

Koolitus “Ärgas toitumine (mindful eating) ja motivatsiooni toetamine MI kaudu” 30. mail ja 07. juunil Tallinnas

30. mai 2017 - 7. juuni 2017

Ärgas toitumine

Kutsume sind tutvuma ärksa toitumise (mindful eating) kontseptsiooni ja motiveeriva intervjueerimise tehnikatega.

Uuringutega on tõendatud, et korduvad toidupiirangud ehk krooniline dieedipidamine ennustab kaalu tõusu, aeglustab ainevahetust, soodustab ülesöömist ja söömasööstude tekkimist. Teisalt teame, et rasvumine soodustab mitmete raskete krooniliste haiguste ja tervisehäirete tekkimist: kõrgvererõhktõbi, teist tüüpi suhkruhaigus, artroos ning mitmed pahaloomulised kasvajad.

Kuidas aidata inimestel teha mõistlikke toiduvalikuid ning säilitada hea tervis? Võib-olla on aeg muuta paradigmat ja jätta kõrvale idee toidu piiramisest ja tutvuda ärksa toitumise kontseptsiooniga (mindfulness)? Olles teadlik keha märguannetest saab luua heasoovliku ja kooskõlas oleva suhte oma keha ja toiduga. Lisaks sellele vaatame kuidas toetada klienti püsivate söömisharjumuste kujundamisel ja alalhoidmisel, käsitledes motiveeriva intervjueerimise (MI) mõningaid lähenemisi.

Sihtgrupp:

toitumisnõustajad ja –terapeudid, perearstid, pereõed, psühholoogid.

Koolitusel käsitletavad teemad:

  • toidupiirangute mõju teadusuurimuste tulemusel;
  • ärgas toitumine;
  • motiveeriv intervjueerimine.

Õpiväljundid:

Peale koolituse läbimist õppija:

  • mõistab, miks süüakse, kui ei ole nälg ning oskab eristada füüsilist ja emotsionaalset nälga;
  • teab ja omandab kogemuse, mis on„ ärgas toitumine“;
  • oskab leida alternatiivseid võimalusi, kui kliendid/patsiendid ei tule toidupiirangutega toime;
  • omab tehnikaid, kuidas suhestuda oma mõtetesse ja emotsioonidesse viisil, mis toetab ärgast toitumist;
  • mõistab enesesõbralikkuse olulisust tervisliku elustiili kujundamise juures;
  • teab kuidas toetada oma patsiendi/kliendi olemasolevat motivatsiooni.

Tutvu õppekavaga SIIN.

Koolitajad:

Anneli Rätsep on alates 2002. aastast õpetanud Tartu Ülikoolis ning praegu töötab peremeditsiini ja rahvatervishoiu instituudis dotsendi ja vanemteadurina ning praktiseeriva perearstina Ülikooli Perearstikeskuses. Anneli teadus- ja õppetöö on seotud krooniliste haigustega patsiendi käsitluse (diabeet, hüpertensioon, ülekaal), suhtlemise ja motiveeriva intervjueerimisega. MI treeneriks sai ta 2013. aastal.

Helena Väljaste on psühholoog, terapeut ja koolitaja. Tal on Tallinna Ülikooli magistrikraad psühholoogias spetsialiseerumisega nõustamisele. Lisaks on ta täiendkoolitanud end erinevate psühhoteraapiate ja nõustamistehnikate alal. Mindfulnessi on Helena õppinud nii õpetajate käe all kui ka Interneti ja raamatute vahendusel. MI treeneriks sai ta 2013. aastal.

Koolituse maht:

26 ak tundi, sh 16 kontakttundi.

Koolitusel osalemise tingimus:

  • valmisolek kaardistada kahe koolituspäeva vahelisel ajal oma emotsioone, mõtteid ja harjumusi seoses toitumisega;
  • integreerida ärksa toitumise põhimõtteid oma ellu ja motiveeriva intervjueerimise põhimõtteid oma töösse.

Lõpetamine:

koolitus lõpeb eneseanalüüsi esitamisega ning lõpetajatele väljastatakse tunnistus.

Tunnistuse saamise eeldused:

  • Osalemine auditoorsel õppetööl 75%
  • Eneseanalüüsi esitamine päeviku vormis
  • Tasutud õppemaks

Osalustasu:

koolituse osalustasu on 178* €.

Korraldaja poolt on tagatud kohvipausid ning paberkujul koolitusmaterjalid. Osaleja saab tunnistuse 26 täiendkoolitustunniga.

*Hind sisaldab käibemaksu.

Osalustasu laekumine on koolitusel osalemise kinnitamise aluseks. Osalustasu tagastatakse täies mahus, kui osaleja teatab koolitusel mitteosalemisest ette 7 päeva. Osalustasu tagastatakse 50% mahus, kui osaleja teatab koolitusel mitteosalemisest ette vähem kui 7 päeva. Osalustasu ei tagastata, kui osaleja teatab koolitusel mitteosalemisest koolituse toimumise päeval või jääb teatamata koolitusele tulemata.

Füüsilised isikud saavad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 20%.

Rahvatervise Akadeemia (Nutrilligent OÜ) on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner.

NB! Oma maksustatavast tulust võib maha arvata kalendriaasta jooksul tasutud enda ja alla 26 aasta vanuse lapse, lapselapse, venna ja õe koolituskulud või nende koolituskulude puudumisel ühe alla 26 aasta vanuse Eesti alalise elaniku koolituskulud.

Toimumiskoht ja -ajad:

koolitus toimub 30. mail ja 7. juunil 2017, kell 10.00-17.30 TALLINNAS, RA Koolitused õppeklassis. Kohaletuleku juhised on leitavad SIIN.

REGISTREERU KOOLITUSELE

*Registreerumine on avatud 22. maini või kuni kohti jätkub (max 18). Koht koolitusele on broneeritud peale osalustasu laekumist.

Õppekeskkonna kirjeldus:

õpe toimub Tallinnas, RA Koolitused õppeklassis. Õppeklass on varustatud tänapäevaste koolitusvahendite (pabertahvel, dataprojektor, ekraan) ning vajaliku mööbliga, lisaks on olemas kööginurk kohvipauside tegemiseks. Koolitusel on võimalus kasutada toimivat internetiühendust.

Rahvatervise Akadeemia majandustegevusteate nr: 168877.

Koostööpartner:

Detailid

Algus:
30. mai 2017
Lõpp:
7. juuni 2017
Sündmus Category: