Söömine vs toitumine? Tundub justkui sama asi erinevas sõnakasutuses, kuid minu jaoks täiesti erinevas tähenduses. Süüa võib ju igasuguseid asju, täites seejuures kõhtu ja tihti ka negatiivseid emotsioone, kui me nendega ei tegele. Täitmata jääb aga toidu kõrgem eemärk ehk toiduenergia ja vajalike toitainete kättesaamine. Aastate jooksul olen ma üha enam jälgima ja kuulama hakanud […]
Minu missiooniks on teha tervislik toitumine ja eluviis mõistetavaks ning lihtsaks igaühele. Et keegi ei peaks enam pidama rangeid dieete ega lugema kaloreid. Tegutsen toitumis- ja liikumisnõustaja ning koolitajana peamiselt Harjumaal, kuid minu erinevate veebipõhiste koolitustega saavad liituda kõik soovijad olenemata asukohast. Oman rahvusvahelist personaaltreeneri tunnistust, toitumisnõustaja sertifikaati Annely Sootsi Tervisekoolist ning jätkan seal ka […]
Parimad päevad minu jaoks on need, kui omandan midagi uut ja saan kedagi oma teadmistega aidata – kedagi „puudutada“. Tunnen, et see pagas, mille olen kogunud, pole vaid mulle kasutamiseks, vaid jagamiseks ja edasi andmiseks. Terve inimene tunneb ennast oma kehas kergelt ja koormusvabalt! Tema pea on selge, meeleolu hea ja ta naudib elu selle mitmekesistes […]
Usun, et toit omab suurt jõudu, see võib anda tervist ja energiat või siis vastupidi meid väsitada ja keha kurnata. Tean, et iga menüüd saab pisikeste muudatuste abil samm-sammult tervislikumaks muuta. Toitumise teema on mind huvitanud terve minu teadliku elu. See on valdkond, mis on pidevas muutumises ja milles loosunglikud pealkirjad või imedieedid võivad pea […]
Olen Mari-Anne Olenko. Igapäevaselt töötan Laulasmaa Koolis klassiõpetajana, lisaks õpetan kehalist kasvatust ja inimeseõpetust. Selle kõrval viin läbi Keilas Miki lasteaias liikumistreeninguid 3-7 aastastele lastele. Toitumis- ja liikumisnõustajana töötan ettevõttes Tervisejuht.ee. Peamiselt viin nõustamisi läbi Keila Tervisekeskuses, kuid soovi korral ning kokkuleppel kliendiga saame kohtuda ka mujal. Viin läbi terviseteemalisi koolitusi ning töötube igale vanuserühmale. […]
Tervisedenduse ja toitumisnõustaja õpingud Tallinna Ülikoolis lõpetasin edukalt 2019 aasta kevadel. Kõrgharidus majanduse valdkonnas on omandatud 2016 aastal Tallinna Tehnikaülikoolis. Toitumisnõustajana olen praktiseerinud 2017 aastast. 2019 aastal asutasin ettevõtte Health Promoter OÜ, kus lisaks personaalsele nõustamisele viin läbi toitumise ja liikumise teemalisi seminare ja töötubasid. Soovin edendada inimeste teadlikkust oma tervisest. Minu jaoks on oluline, […]
Kes meist ei tahaks tunda end hästi, omada head enesetunnet, tunda rõõmu ning nautida täisväärtuslikku elu. Minu teekond teadliku toitumise juurde algas üle 15 a tagasi: kui perre oli sündinud kolmas laps, enneaegse ja allergikuna. Asusin iseseisvalt õppima ja ennast arendama tema aitamiseks. Teadmistejanu ja praktiline vajadus, viis mind õppima Annely Sootsi Tervisekooli. Tänaseks olen lõpetanud […]
Ma ei tea õpetust, mille järgimine garanteeriks tervena elatud elu. Kuid usun, et meie tervis ja seeläbi elukvaliteet sõltub suures osas sellest, milliseid toiduvalikuid teeme, kui kvaliteetset toorainet söögi tegemisel kasutame, kuidas toitu valmistame, milline on meie vaimne tasakaal ja stressitase, kui palju liigume ning puhkame. Sellest, mida sööme, ehitatakse üles iga meie keharakk, seega […]
Ole terve ja rõõmus- aga kuidas?! Sellele küsimusele vastuse otsimine viis mind õppima Annely Sootsi Tervisekooli, kus läbisin toitumisnõustaja baas- ja jätkuõppe mahuga 600 tundi ja sain 2016.aastal tunnistuse Tervisenõustaja toitumise alal. Nõustan kliente Harjumaal Laagris, samuti ka Skype teel. Annan soovitusi, kuidas kujundada tervislikke toitumis- ja liikumisharjumusi, tasakaalustada toitained igapäeva menüüs, langetada kaalu või toetada […]
Tegutsen toitumisnõustajana eelkõige Tallinnas ja Tabasalus, kuid usun, et vajadusel leiame nõustamiseks ka sobiva lahenduse väljaspool Tallinna asuvale inimesele. Soovi korral nõustan ka e-posti teel. Nõustan individuaalselt kliente, kes soovivad oma igapäevast toitumist tervislikumaks muuta, kaalu langetada või hoopiski tõsta, teen talumatuse testi, nõustan piima- ja/või gluteenitalumatuse ning teiste tervisemurede korral, mis kuuluvad toitumisnõustaja pädevusse. […]