Kehakaalu korrigeerimisele suunatud tervisliku toiduvalmistamise õpitoad koos menüüde ja teooriaga Pärnus 20.03-22.05

Kehakaalu korrigeerimisele suunatud tervisliku toiduvalmistamise õpitoad koos menüüde ja teooriga:         

20.03 tervisliku toitumise põhitõed

27.03 organismi puhastus. Detofikatsioon

03.04 kaalu korrigeerimise võimalused tervislikult toitudes

10.04 tasakaalustatud toitumine. Rasvad

17.04 valgud. Vesi, toit ja jook sportides

24.04 vitamiinid ja mineraalained

01.05 toidutalumatus. E-ained

08.05 PH tasakaal, soolestiku mikrofloora

15.05 kehakaalu mõjutavad hormoonid

22.05 tervislik magusamaailm

Nimetatud kursuse jooksul kohtume kümnel korral, kus tunnikese jagu räägime teoreetilist juttu. Teise osana valmistame üheskoos tervislikku toitu, mis on gluteeni-ja laktoosivaba ning taimne.

Õpime tundma erinevaid köögi-, aed-, kaun- ning teravilju.

Teeme tutvust toitainetihedate superfoodide-, toidulisandite-, teede-, ravimtaimede- ja pisut võõramapärasemate toiduainetega.

Tutvume erinevate toiduvalmistmise viisidega.

Räägime tervise ja toitumise seostest inimese biokeemiast lähtudes.

Kogu kursus on kaalulangetuse suunitlusega. Juhiseid järgides garanteerime nimetatud perioodil kaalukaotuse keskmiselt 10 kg. Vajadusel jagame tervisliku kehakaalu tõstmise juhiseid.

Kaasa saab tervislikud ja tasakaalustatud roogade menüüd, kus on arvestatud toidu glükeemise koormusega, mis on kaalulangetuse aluseks.

Osalejad, kes ei keskendu kaalulangetusele, saavad elukestevad oskused ja tahte toituda tervislikult ning tasakaalustatult.

Koht: Maarja Magdaleena Gild, Pärnu Uus 5. Tervisetoidukoda

Aeg: Esmaspäeviti kell 17.15-19.15

Tasu: 10 kohtumist160€. Võimalik tasuda ka osade kaupa

Läbiviija: Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse liige, toiduvalmistamise tehnoloog ja toitumisnõustaja Ülle Niilisk

Info ja registreerimine: ulle.niilisk@gmail.com  +372 5593 3227

FB: Tervisetoidukoda